FC2ブログ
ウェブサイト引っ越しのお知らせ
2015年9月10日よりウェブサイトを引っ越しいたしました

FC2からアメブロになりました。

さらに充実したサイトにしたいと思っております

旧FC2のサイトもしばらく残しておきます。

記事はコピーして移行していませんので、
アメブロの記事はFC2にはない記事です。

新しいサイトはこちら 
http://ameblo.jp/compassclub/

これからも宜しくお願い致します



-------- (--:--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2012-07-22 (20:44)

夏の暑さ対策

さあ 夏本番です!
今年は今のところ暑さはまだましですが・・・。

クーラーの入っていない場所での練習や試合は
注意しないと危険です

しんどくなる前にいろいろ対策をしましょう!
少し紹介します。

まずは水分補給。のどが渇く前にこまめに少しずつ
飲みましょう!

足の暑さ対策として、靴下を交換する。足をシャワーで冷やす。
足を壁などに立てかけて、5分くらい挙上する。
試合の合間や休憩時間にするといいと思います。

また、足のアイシングも疲労をためないために効果的です。
バケツやタライなどに氷水を作り、足を入れます。
10分位は入れておきます。

炎症により足に溜まった熱を取り除けますし、
身体も程よく冷えますので、とても気持ちいいですよ

ヒールを履いて外出し、足が疲れた時なども効果的です


夏は大事な試合が目白押しですが、直前になっての
オーバーワークは禁物です。
身体に疲労がたまらないように注意しましょう

コメント:

コメントの投稿

サイト管理者にのみ通知する

トラックバック URL

http://compassclubkobe.blog.fc2.com/tb.php/30-cb3fb799
プロフィール

ふじはらコーチ

Author:ふじはらコーチ
高島規郎氏に師事。
TTS甲南スタジオにて
卓球教室開講中。

初心者からアスリートまで
レベルに応じ丁寧に指導します。

090-6557-3713
compassclubkobe@ezweb.ne.jp
へ連絡下さい。

TELの繋がりやすい時間帯
8:00~ 9:00
12:00~13:30
15:30~16:30
18:00~18:30

TTS甲南スタジオ
神戸市東灘区甲南町3丁目1-14
甲南本通り商店街南端
(商店街のアーケード内)

アクセス
JR摂津本山駅より徒歩10分
阪神青木駅より徒歩12分
阪急岡本駅より徒歩15分
阪神バス甲南本通下車徒歩3分
お車の方は、卓球場隣コープ等
の駐車場をご利用ください。



カテゴリ
最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
おすすめ商品

Appendix


小中高生教室月別予定表PDF

アクセス数
コンパスクラブ神戸とは
スーパーバイザーに高島規郎氏を迎え
TTSタカハシ甲南卓球スタジオを拠点に活動中。

昼間はママさんなど大人対象
夕方から夜間は子ども対象の
スクールを開いています。

初めてラケットを手にされる方から
アスリートを目指す方まで
時代をリードする先進的な卓球を
わかりやすくお教えします。
カレンダー
11 | 2018/12 | 01
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
リンク
QRコード
QR
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

下部フリーエリア
下部フリーエリア。標準でセンタリングしてあります。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。